अगर डेंगू मरीज दवा के साथ ये फूड्स खाएंगे, तो जल्दी ठीक होंगे

सेहतराग टीम

डेंगू के बुखार की बात करें तो किसी व्यक्ति को होने के बाद करीब 2 हफ्तों तक रहता है। डेंगू बुखार में व्यक्ति वैसे तो सामान्य महसूस करता है, लेकिन यह बेहद खतरनाक होता है। अगर यह अधिक बढ़ जाए या समय पर इसका उपचार न करवाया जाए तो जान भी जा सकती है। हालांकि अगर मरीज को बचना है तो दवाइयों के साथ अपने आहार का खास ख्याल रखना होगा। ऐसा करने से उन्हें जल्दी रिकवर होने में मदद मिलेगी। तो आइए जानते हैं कि डेंगू के मरीज क्या खाएं और क्या नहीं?

पढ़ें- जानें, प्लेटलेट्स के कम होने से लेकर बढ़ने तक की पूरी जानकारी

डेंगू के लक्षण

• तेज व लगातार सिर में दर्द रहना
• शरीर में कमजोरी होने से मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना
• बुखार रहना
• जी मिचलान व उल्टी आने का बार-बार मन होना
• त्वचा पर लाल चकत्ते होना

डेंगू के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

नारियल पानी

एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नारियल पानी डेंगू के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इससे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। डेंगू के मरीजों को ठीक होने के लिए भारी मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में नारियल पानी पीना बेस्ट ऑप्शन है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स तत्व बॉडी में लिक्विड पदार्थों को संतुलित कर विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ऐसे में शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ने के साथ जल्दी रिकवरी होती है।

अनार

अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- वायरल गुण होते हैं। इसके सेवन से डेंगू होने पर कम हुई प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिलती है। शरीर में खून की भी कमी दूर होने के साथ थकान व कमजोरी दूर होने में मदद मिलती है।

संतरा

संतरा विटामिन-सी का मुख्य स्रोत है। इसके अलावा सभी जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं। इसके सेवन से डेंगू के मरीजों को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। साथ ही शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं।

पालक

पालक में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होने में मदद मिलती है। डेंगू के मरीज इसका सब्जी, सूप आदि की तरह सेवन कर सकते हैं।

ऑयली व मसालेदार खाने से बचें

डेंगू के मरीजों का पाचन तंत्र कमजोर होने से उन्हें ऑयली व मसालेदार भोजन से परहेज़ रखना चाहिए। असल में, जंक व ऑयली फूड में फैट अधिक मात्रा में होता है। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ता है। इसके अलावा ज्यादा मसालेदार भोजन करने से पेट में एसिड बनने लगता है। ऐसे में पाचन तंत्र कमजोर होने के साथ पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं होने लगती है।

ये बातें ध्यान रखें

• घर के अंदर व बाहर की अच्छे से सफाई करें।
• त्वचा को ढककर ही रखें।
• कहीं भी पानी जमा होने न दें।
• हरी-पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें ‌
• ताजे फल खाएं।
• भरपूर मात्रा में पानी पीएं।
• रोजाना सुबह खुली हवा में योगा करें।
• जंक व ऑयली फूड से परहेज़ रखें।

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